Atemübungen: So nutzen Sie Ihre Atmung richtig
Yogaworld108 - Die 4-7-8 Atmung Die Methode verdankt ihren Namen dem Atemrhythmus: 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden die Luft anhalten, 8 Sekunden ausatmen. Das soll Panikattacken und Ängste lindern, den Blutdruck regulieren
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